【露薇纳小贴士】香蕉减肥法靠谱吗九霄惊魂？-露薇纳纤体坊我是何塞

香蕉减肥
说到减肥红河烟，必然会有一大批水果被牵连出来，有的人喜欢吃苹果减肥，有的人喜欢吃圣女果减肥李婉僮，而有的人喜欢吃香蕉减肥，我们今天就来看看香蕉减肥的真相是什么。

香蕉的热量
1根香蕉（可食部分89.0克）含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。少食利于减肥，多食不利于减肥。

香蕉对减肥有一定辅助作用
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动涂善妮。香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量。
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期以香蕉为主食孔东梅，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，就会发出危险警报。

香蕉减肥弊端
1.空腹吃香蕉会腹泻
中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量，保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调欢乐满堂，从而对心血管产生抑制作用。
香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷元丽抒，长期如此会引发心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。张翔玲

糖尿病患者冬瓜炖肉，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还含有较多的钠，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。

肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能魏治功。
2.吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”
从某种意义上说，这种通过吃香蕉达到饱胀而不想吃东西的状态是一种病态邪冰傲天，胃肠不会感到舒适的疤痕快康。想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。

另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还会因营养摄入过于单一造成贫血。

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