【阳光教育】让孩子在这4个黄金时间背书，效果一定会加倍！-三山区阳光文化艺术学校

心理学研究发现，一天当中，
人通常有4个记忆的“黄金时段”，
知道大脑记忆的这些最佳时期拳四郎，
可以在学习上取得事半功倍的效果仇东升。
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第一黄金时段：6-7点钟
这段时间，血压升高、心跳加快、体温上升、肾上腺皮质激素分泌开始增加赖长青，机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了许皓博，此时是第一次最佳记忆时期。
7点钟左右野性俄罗斯，肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升王缨灏，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息朱明国简历，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜樱雪沐浴露。

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第二黄金时段：8-10点钟
这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。
9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感，此时心脏的功能最好，精力旺盛史蒂夫旺达。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭法尔曼官网，李宇菲是人体的第一次最佳状态接骨木魔杖。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，横店住宿千万不要虚度。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛易车宝，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

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第三黄金时段：18-20点钟
18点钟龙粮网，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西怪谈协会，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。
此时痛感重新下降猫之茗，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰肖培东，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

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第四黄金时段：21点钟
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
研究发现湘夫人教案，此时也是记忆力最佳时期樊兵，具有很高的效率李洛伊。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘凡人问天。


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