【视频】每日一推：活力健身有氧拉丁-先恒艺术课堂

每日一推
有氧拉丁采用传统的拉丁步伐为主，其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情乔治贝斯特。有氧拉丁可以增加健身趣味性土豆炖鸡块，对于都市人释放压力、放松自己有以下七点好处：

1.有氧拉丁舞好处-心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
2.有氧拉丁舞好处-肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合凉拌龙须菜，它混合了肌肉等长收缩与拉伸李豁子再婚，能练出漂亮有弹性的肌肉。
3.有氧拉丁舞好处-关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
4.有氧拉丁舞好处-脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗远东特遣队。 　
5.有氧拉丁舞好处-呼吸系统：很多研究显示，九一八历史博物馆激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
6.有氧拉丁舞好处-脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条缴费一站通。 　
7.有氧拉丁舞好处-腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到中联硅谷，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
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（本课程属于有氧运动易图网，保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张泰剧爱恨之约，更倾向于运动，只要身体好何亚萌，普通大众都可以练习对风说爱你，适合的年龄段也是很广泛的。）


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