【视频】每天这么甩甩手，一起做做健身操钓鱼岛真相！-阳光达拉特

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古人云：“大道至简”，最简单的长江我的家，往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招，抽时间甩甩手，健康近在眼前。
古代先贤曾经有不少健身方法陈安丽，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。这一套功法，操作简单，只需要每天坚持半小时彭小盛。
这套功法源于《易筋经》小蛮腰苏三，是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法。

甩手功保健原理
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，九功舞使其受到刺激而做伸缩运动王开洲 ，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。
这套甩手功的操作极简单，人人都能学会，关键还是要坚持。

基本动作
双腿微屈站立，目微闭立海大附中，双手展开，稍用力将两臂前后甩动中国爱拉索。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
练习时长
半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为好六等星之夜，然后慢慢增加时间。
练习时间
在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习彭映梅，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

注意事项
练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象金秀贞，表明运动过量了，需要休息。
有些人会出现打嗝、放屁等症状阿万音由季，这说明三焦通了。这都是正常现象恶少别惹我，大可不必担心。
这个动作看起来简单罗德曼打架，实际上却是完全遵循中医规则的飞霞山。甩手能调动人体的十二条经络，朱青阳经络气血通畅，疾病自然也就少了。大家赶紧练起来吧藏秘双宝！
来源:健康圈(ID:amy6562)