【视频】每天坚持刷牙，牙却一颗颗掉...这个习惯等于"自残"-宁阳县第一人民医院毕业歌简谱

小编
大家都知道早晚刷牙才能更好保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，很可能会伤害牙齿哟！
李大爷的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果却发现，“罪魁祸首”正是他一直以来的刷牙方式！

李大爷今年60多岁了，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，乔引娣这个习惯一直保持至今。近几年他时常出现牙疼、牙齿松动虎威太岁，先后掉了十几颗牙。近日丑石读后感，他专程到我院口腔科就诊，接诊的口腔科主任路国发现他不少牙齿根部都有较明显的横槽刘晨妮，询问后得知李大爷数十年来都是横向刷牙。经过诊断，李大爷多年用不正确的刷牙方式，导致他老年患上严重的牙周刘忠良病圣宋元宝 ，牙才一颗一颗掉落。

路国医生说，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。

口腔科主任路国
俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！
错误一：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二：刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大裘丹莉，可能伤害牙齿伍茜。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三：刷牙横着刷
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误五：刷牙时间不对
牙膏中的一些有效成分需要保留，在牙齿的表面形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这也是不可取的。
建议：1次漱口10秒就够。实验发现杜勤兰，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误六：熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发剑帝加点。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少现代修道生涯。
唾液有平衡口腔生态的功能水虎蟒鱼，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入相对干燥期，会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误七：用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

口腔科主任路国
下面让我来告诉大家怎么刷牙才健康别让爱迷路！
①选择软毛牙刷那海兰珠，劳拉西泮片将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

③两颗两颗刷，水平刷十次；

④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；

⑤前牙舌腭面：上下刷；

⑥牙齿咀嚼面：前后刷；

⑦刷完上面刷下面；

⑧刷牙要“面面俱到”鬼四忌。

怎么样昭仪翠屋？你会刷牙了吗？今天就试试吧！
专家推荐
路国
主治医师
本科学历
学士学位
口腔科主任
中华口腔医学会会员
山东省口腔医学会会员
毕业于泰山医学院，1990年8月在宁阳县第一人民医院口腔科参加工作，2000-2001年在山东省省立医院口腔颌面外科专业进修学习1年。从事口腔科学医教研工作20余年，擅长面颈部良恶性肿瘤的诊治、复杂上下颌骨及颧骨颧弓骨折复位固定术，尤其擅长腮腺肿瘤切除+面神经解剖术、颌下腺摘除术等涎腺疾病的手术、面颈部良恶性肿瘤的手术治疗及术后面颈部组织缺损的修复治疗，对颞下颌关节疾病有独特的诊疗方法，尤其擅长颞下颌关节脱位的手法复位治疗。主编著作4部，参编著作2部，发表论文8篇，获国家专利4项，县级科研成果5项，荣获优秀青年医师、优秀医师、优秀科主任等荣誉称号。
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