【静子心理咨询中心咨询个案】如何才能戒掉吃零食的习惯-静子心理
他问我喜不喜欢吃零食。我说，一般。没有特别偏好。他说，他这次来咨询要解决的问题是怎样才能戒掉吃零食的习惯。当他说到这个症结的时候，我脑海里第一时间闪过的是进食障碍“神经性贪食症”，也是我们通常说的“暴食症”。但是从临床的第一个分析因素：性别、年龄和贪食行为表现来看，把他诊断为“暴食症”又有点牵强。一般来说，“暴食症”发生在青春期和青春后期向成人阶段的年轻女子比较多，而且，每次都是必须要吃到吐，如果吐不出来大多会抠喉咙吐出所有吃进去的食物午夜杀生，以此防止肥胖。很多人以为暴食症都是胖人比较多，实际上恰恰相反。他的体重严重超标，有200多斤。年近40。我问他吃零食给他带来哪些困扰？他说，一旦忙起来的时候还是会忘记零食这回事。一旦有些空闲，身体就开始不自在，嘴巴总想吃点东西。那种感觉就像大多数男人喜欢抽烟，但是他喜欢吃零食。但是对正餐又提不起兴趣。他们公司的同事都知道他喜欢喜欢零食这回事，由于是一个部门的领导，大家平时表面上也不说他什么，但是私下里还是会议论撒世贵。如果是女孩子吃零食好像都能够被理解，可是他一个年近40的男人吃零食就变成了一个怪癖。他的零食几乎是触手可及，办公室的抽屉、柜子，车上、家里眼睛能够触及的地方……都是零食。他一看到零食心情就会变得很好，有一种放松的感觉。只要是零食，他都爱吃。吃零食的感觉就更美妙，就好像整个人都被放空一样，心情舒畅。他有时候也会把零食当正餐吃，但是不会吃到吐。是在吃不下了，就不吃了。然后就必须转移注意力去工作，或做其它不能停歇下来的活儿。但是，自己的这个行为对孩子影响很不好。孩子正在上小学，每次看到爸爸吃零食，儿子都吵着要吃。妻子为此和自己没少吵架，就是因为自己爱吃零食这个习惯。更严重的是，由于长期吃零食，导致胃不好，说话总感觉有一种很难闻的口气。妻子也不愿意靠近他了……现在体重已经到了200多斤，也严重影响了健康，他吃过西药中药，可是都没办法把吃零食这个问题解决掉兰花草吉他谱。他爱吃零食的习惯是从大学毕业开始的。一毕业就找到一份不错的工作。毕业后第一次同学聚会，女同学居多，于是聚会准备了很多零食。他来得比较早，于是一边吃零食一边和一个爱吃零食的女同学聊天。两个人几乎吃掉了零食的2/3。那天凡人歌吉他谱，他突然有一种释放的感觉。他也说不出来为什么会有这种感觉。他觉得可能是找到了一份不错的工作，而且同学聚会大家都很开心，所以就会有这种感觉。我问他小时候爱吃零食吗？他说没有记忆，小时候家里太穷了。很小的时候爸爸妈妈就离婚了，他跟妈妈生活。妈妈没有什么文化，所以只能做一些家政之类的活儿。有的时候 妈妈会带回来一些别人吃剩的饭菜、水果。但是，很少带回来零食。当然，爱吃零食是每个小孩的天性黎曼和。记得有一次……有一次放学，老师给了他一大袋子零食朱门巧妇，说是一个叔叔让转交给他的。老师问他：那个叔叔是不是你爸爸？他当时有点被吓呆了情断上海滩。因为，这么多年爸爸长什么样自己都没有印象了。而他只看到那个叔叔的一个背影——一个穿旧军绿色衣服、低着头匆忙离开的背影。当他把零食带回家的时候，把这些情况都告诉了母亲。马翠霞母亲非常愤怒的把那袋零食捣碎了撒向窗外……母亲责骂的声音在耳边震耳欲聋：你以后再接受陌生人的零食，说不定哪天把你毒死……他不知道母亲在愤怒什么家在南三条，他眼前记忆深刻的是那些被磨成粉末状的零食像尘埃一样在窗前飘落……对一个孩子来说，他只是想尝一下零食的味道而已。他沉默了一下，抬头问我，是不是因为自己从小被禁锢太久了，所以长大了，有能力了，有机会了，就想满足自己对零食的欲望？我问：是渴望零食的欲望，还是渴望被爱的欲望？他疑惑的看着我。我问他：你爱你的儿子吗？他说：这不用问啊，我当然爱他。我问：你会怎么爱他？他说：给他一个宽松的环境去成长，让他做自己喜欢的事寇世远。不能像我的父母那样离婚，孩子没有爸爸很可怜的 ……他说到这里的时候，眼眶湿润了……我说：这就是你吃零食的症结，你能感受到你的内心了吗？每个父母对孩子的爱，给他付出的，一定是自己缺失的那部分；严厉要求他的，也是自己缺失的那部分。我们暂且不知道那个给你零食的叔叔究竟是不是“爸爸”，可是，你内心这么多年一直认定他是的。尽管没有任何人给你证实末世执行者，你也不需要证实。你只需要一个对自我的合理化的认可：爸爸其实内心是爱我的，是想我的 。他会悄悄的给我买零食，也一定会悄悄的通过任何渠道来关注我关心我，只是妈妈太严厉了，他不能来爱我而已……他讶异的看着我说，听说心理学家都能读心术，你真的听到我内心的声音啊？Avazu！燕赵刑警！！我说，我没有听到。我只是感受到。从你进来，我就进入你精神深处去感受你，把自己同等于你。我在想，假如我是你，我一定是这样的感受，我只是把我的感受说出来而已。 你对那袋磨碎的零食的记忆就像一张完整的画面挑战纳粹，连同尘埃的样子你都记忆如此深刻。妈妈把零食磨碎，就像把你的心磨碎一样的痛；把零食扔出窗外，就像把你心里刚刚燃起的一点希望一点温暖彻底的扔了……你对爸爸记忆的味道，只剩下那一袋从未尝试过的——零食的味道。他握着水杯的手，在发抖。一个年近不惑的中年男子，在被唤醒的记忆面前，显得如此不堪。我给他杯子里加了一些白开水。曾经有来访问我，为什么每次来都只能喝到白开水。我说，人生其实就只是一杯白开水，所有不同的味道，都只是我们人为的加上去而已。细想，童祥苓我们从一出生，喝的就是白开水；年少的时候可能喜欢喝果汁，；再大一些喜欢喝咖啡或酒；人到中年可能就喜欢喝茶了；然而到了耋耄之年，大部分人连茶都不能喝，也只剩下喝白开水了……我还是喜欢原汁原味的白开水，就像我的笔名“伊杯水”，简单、透彻、明了。关于他的父亲，不知道今生是否再有重逢那天。母亲封锁了关于那段记忆，他就像一个凭空来到这个世界的孩子虞城天气预报。其实，又有什么关系，人就是这样空空的来；空空的走。不再拥有的东西，不需要去强求啊傲世三国秘籍，也不需要祭奠。因为，日子总会推着你不断的往前走。每个人都会有一些命中注定的落寞和遗憾，把内心的这份孤独藏好，也是另一种美丽。我给他做了一个冥想，用“白开水”替换了他记忆里的“零食”。他走的时候，还需要再喝一杯白开水。他说，今天他第一次这么长时间忘记零食 。



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