【顺产训练营】课堂回顾，学习13周-16周孕期知识，助力顺产，轻松分娩-白马医院爱蓓妇婴


为了让准妈妈们建立顺产信心、掌握必备的顺产技能和干货知识，通过孕期自身的合理安排五丁目衣舍，顺利生下健康可爱的宝宝，洛阳白马医院特地开办“爱蓓妇婴·顺产训练营”课堂，给想顺产的孕妈妈量身定做专属的“孕期全计划”。在今天即29日的顺产训练营中，由白马医院产科门诊主治医师杨爱勤为孕妈们就孕13—16周期的母婴情况，特别是孕妈的注意事项做了详细说明和指导。

杨爱勤首先介绍，在孕13—16周期时，一般情况下胎儿双顶径2.52—3.62cm，腹围平均值6.9—10.32cm，股骨长1.17—2.1cm。孕妈要建册并定时做产检包括测宫高、腹围、血压、听胎心等。
孕妈在这一时期会产生身体上和心理上的变化。杨爱勤提醒要营养平衡，保持食物的多样化，这样才能保持营养均衡。多吃鸡蛋、鱼肉、虾等，来促进胎儿大脑发育。还有西蓝花、菠菜等绿叶蔬菜，鲜奶，酸奶等也非常有益；在吃的基础上要做好孕期的运动。这个现阶段不适合剧烈运动，最好的运动方式就是散步zjgrc，感觉不累为宜，再急也不要跑步，避免长途旅行，尽量少去公共场合野战尖兵。

此外孕妇的心理变化比较明显。杨爱勤介绍道，在这一时期乐活家庭，由于内分泌激素变化和早孕反应给老师的一封信300字，心理反应也很强烈，经常会发生这样一些心理变化：
1.经常处于矛盾、烦恼、抑郁、恐怖、焦虑和疑虑尸蛊艳谭。
2.怀孕后脆弱敏感，爱激动、流泪，依赖性增强。
3.对日后照料婴儿等问题比较担心，导致心理紧张。
4.常因一些小事嗔怪丈夫，或容易对别人产生不满情绪。
出现了这些问题就要学会缓解，具体的缓解方法如下：
一是当心里有疑虑时多向医生咨询。如果出现一些不利于胎儿的因素，如服药、发烧或被病菌感染，使你对胎儿发育非常担心，不妨多去求教于专家芈丫头，以消除不必要的担心爱回扣。必要时去做一些化验，如弓形虫检查或取绒毛、羊水做染色体检查极品邪仙，也可找心理医生咨询并进行疏导。
二是为自己提供一个良好环境数学黑洞。良好的生活环境虫草花的吃法，会给孕妇带来愉悦心情。因此，要为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境陈元方候袁公硬蛋网。可据自己喜好来布置，也可摆放一些色彩鲜艳、气味清香的花草或盆景，播放一些优美动听的轻音乐，让自己一进入房间就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛幻梦变身曲。
三是心情不快时注意转移情绪。生活中难免遇到不顺心或不愉快的事，如与人拌嘴、不和等倒霉熊第一部。关键要学会善于进行自我调节，转移注意力是一种非常有效的调节方法，去做一件能使自己喜欢或愉快的事，去买件新衣服；去景色或环境优美的地方散散步；向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快盛宠如意，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

杨爱勤同时讲道，这个时期孕妇常见的身体不适一般是腰酸背痛、感冒等神女峰的迷雾。所以平时多休息暗帝的禁宠，不要劳累，保持睡眠充足，营养饮食，禁食辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜郑毅洁，定期孕检。轻微感冒时可以多喝热水或者姜水，多休息甲丽净，加强营养就会自愈。严重感冒时可以服用中药制剂，如板蓝根、双黄连口服液、柴胡口服液等。
最后杨爱勤介绍白马爱蓓妇婴一直以来都大力支持顺产，并提供专业的医疗支持。开展导乐分娩和自由体位待产与分娩等方式王子峥，任明廷以此缩短产程，帮助孕妈妈成功顺产。为孕妈们增加顺产信心。

课程结束后，每位孕妈还收到了顺产训练营赠送的伴手礼。


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编辑：小蓓